Tentang kesehatan

Kekurangan Vitamin

wanita capeSemua orang tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan sejumlah vitamin dan mineral setiap hari untuk berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Sebuah diet yang seimbang dapat memberikan tubuh Anda vitamin yang dibutuhkannya, walaupun masalah dan gangguan dapat timbul jika diet Anda tidak memberikan tubuh Anda vitamin yang dibutuhkannya. Gejala kekurangan vitamin umumnya akan terlihat ketika kondisi kekurangan vitamin telah mencapai tahap lanjut.



Mereka yang tidak mendapatkan cukup vitamin A, B1, dan B2 misalnya, selalu akan merasa lelah, disertai dengan hilangnya nafsu makan. Gejala lain termasuk diantaranya stres mental dan emosional, bibir pecah-pecah, dan kebiasaan yang mengganggu atau menyakitkan lainnya.

Yang paling umum menyebabkan kekurangan vitamin diantaranya termasuk pola makan yang buruk, alkoholisme, stres, kurangnya asupan vitamin, atau konsumsi obat-obatan yang mengganggu asupan vitamin Anda. Jika Anda selalu merasa lelah atau merasa kurang energi, Anda mungkin kekurangan vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Jika Anda mengunjungi dokter Anda dan mengatakan masalah Anda kepadanya, ia mungkin akan merekomendasikan vitamin dan suplemen yang akan memberikan apa yang anda butuhkan. Apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak boleh berlebihan dan mencoba untuk mengganti apa yang telah hilang - karena hal ini akan menambah bahaya daripada kebaikan bagi tubuh anda.

Meskipun Anda mungkin mengikuti diet sehat, Anda masih perlu dibantu dengan konsumsi vitamin dan suplemen. Tidak peduli seberapa sehat anda makan, Anda masih harus mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang tepat untuk memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya. Vitamin adalah sumber cadangan yang besar, karena akan memberi tubuh Anda mineral dan nutrisi yang dibutuhkan ketika diet Anda tidak dapat memberikannya.

Setiap sebelum atau sesudah makan, Anda sebaiknya mengkonsumsi vitamin atau suplemen. Jika Anda memiliki kekurangan satu atau beberapa vitamin, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak pernah ketinggalan mengkonsumsi vitamin yang Anda butuhkan itu. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, kekurangan vitamin bisa menjadi sangat menghambat kinerja Anda serta keseluruhan kesehatan tubuh Anda.

Bila Anda mencari suplemen, Anda harus selalu mencari suplemen yang mengandung vitamin B6, B12, D, E, dan asam folat. Seiring dengan sedang dipertimbangkannya suplemen diet, vitamin ini dikenal dapat membantu melawan kanker dan membantu jantung Anda tetap sehat. Kombinasi vitamin ini akan membantu tubuh Anda untuk tetap sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda merasa segar kembali.

Untuk tetap sehat dan agar tubuh Anda tetap beroperasi sebagaimana mestinya, Anda akan perlu berinvestasi dalam vitamin dan suplemen. Anda dapat menemukannya secara online atau di toko-toko gizi lokal, dan banyak diantaranya tidak akan menghabiskan biaya yang mahal sama sekali. Tidak peduli berapapun usia Anda, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan makanan yang tepat dan mengambil makanan yang tepat. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengganti makanan dengan vitamin, karena vitamin dimaksudkan untuk memberikan tambahan nutrisi dan mineral.

Kapan pun Anda tidak dapat mengkonsumsi makanan yang tepat, Anda sebaiknya selalu beralih ke vitamin dan suplemen yang akan memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya. Suplemen dan vitamin adalah salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan, karena semua orang membutuhkan vitamin dalam tubuh mereka. Meskipun biaya dapat saja bertambah dari waktu ke waktu, itu lebih dari layak untuk dilakukan jika Anda pikirkan kembali. Untuk setiap uang yang Anda habiskan di vitamin dan suplemen, Anda akan tetap menjaga tubuh Anda sehat - dan mencegah kekurangan vitamin. Meskipun kekurangan vitamin sangat umum terjadi saat ini, namun anda tidak harus mengalaminya.

 

Olahraga dan kesehatan