Kehamilan yang Sehat

Kehamilan yang SehatMendapatkan perawatan medis yang baik di awal kehamilan adalah hal yang perlu Anda lakukan untuk menjaga diri

Anda sendiri dan bayi Anda .

Makanan dan Minuman

Pertambahan berat badan

Kenaikan berat badan tergantung pada berat badan Anda sebelum hamil , kebiasaan makan, olah raga dan metabolisme Anda. Rata-rata kenaikan berat badan selama kehamilan untuk wanita dengan berat rata-rata adalah 12-16 kg. Berat badan Anda akan bertambah 1-2 kg dalam 3 bulan pertama dan sekitar 300-500 gr per minggu setelah itu. Jika sebelum kehamilan berat badan Anda kurang atau lebih dari berat ideal , konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mencapai berat badan yang ideal.

Jika berat badan Anda bertambah terlalu cepat:

Pengobatan

Merokok, Alkohol dan Narkoba

Aktivitas dan tidur

Lain-lain

Berbicaralah

Pertemuan dan Kelas Latihan

Perencanaan