Diet untuk Kesehatan
- Detail
- Kategori: Diet
Tidak ada alasan yang lebih besar untuk diet daripada untuk menjaga kesehatan pribadi dan menjadi lebih fit. Mereka yang kelebihan berat badan lebih banyak tahu risiko dan konsekuensi yang disebabkan karena berat badan kita. Namun seperti perokok, risiko tidak selalu tampak begitu saja sampai kita mencapai titik tertentu. Kebiasaan makan Anda dapat timbul dari kecanduan terhadap makanan tertentu, kebutuhan emosional, atau perilaku yang dilakoni selama bertahun-tahun dan hal-hal tersebut tidak akan berubah sampai Anda benar-benar menyesuaikan kebiasaan makan dan pilihan gaya hidup Anda.
Kelebihan berat badan dapat mengakibatkan masalah besar untuk kesehatan Anda , seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Membuat pilihan makanan yang sehat setiap hari lebih bermanfaat daripada berdiet yang tidak konsisten. Penurunan berat badan ¼ - 1 kg per minggu adalah yang terbaik. Jika berat Anda turun terlalu cepat seringkali berat badan Anda akan naik kembali seperti semula.