Tentang kesehatan

Menyambut Ramadan dan Jenis Olahraga Yang Baik Saat Berpuasa

joomplu:837Olahraga yang baik saat puasa adalah olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran. Bukan jenis olahraga berat seperti di Gym yang cenderung dapat membuat tubuh capai dan lelah, walau demikian, seseorang yang telah terbiasa melakukan olahraga dan tiba- tiba berhenti  saat bepuasa secara otomatis bobot tubuh akan naik dengan drastis.

Dan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa adalah sore atau bahkan malam hari. Namun yang paling baik sekitar satu atau dua jam sebelum buka puasa atau pagi setelah sholat shubuh .

 

Berikut adalah jenis- jenis olahraga yang baik dilakukan selama puasa:

Yoga:

Yoga merupakan olahraga peregangan otot yang dikombinasikan dengan pengaturan nafas, dan Yoga menjadi olahraga favorit saat puasa, karena ringan dan tidak harus mengeluarkan banyak keringat.

 

Bersepeda:

Bersepeda setelah sholat shubuh juga baik untuk kesehatan karena, karena makanan belum lama diproses menjadi energy. Setelah itu energy yang sudah diproses dapat digunakan untuk beraktivitas  selama 10 jam kedepan.

 

Aerobik:

Olahraga ini sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan ini bisa dilakukan secara efektif tanpa harus melakukan berolahraga berat dan berkeringat, tentu hal ini sangat membantu, walaupun puasa namun progam diet tetap jalan dan Olahraga Aerobik adalah jawabannya.