Cara Menjaga Berat Badan

DietKelebihan berat badan dapat mengakibatkan masalah besar untuk kesehatan Anda , seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Membuat pilihan makanan yang sehat setiap hari lebih bermanfaat daripada  berdiet yang tidak konsisten. Penurunan berat badan  ¼ - 1 kg per minggu adalah yang terbaik. Jika berat Anda  turun terlalu cepat seringkali berat badan Anda akan naik kembali seperti semula.

Perubahan kecil dapat mengakibatkan hasil yang maksimal. Konsultasikan dengan dokter, perawat atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.