Alasan Memilih Diet Natural Dibanding Program Diet Terkenalika Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan, nama-nama terkenal dalam program diet dapat terlihat begitu meyakinkan dan mereka memang harus meyakinkan, mengingat bagaimana mereka telah menghasilkan ribuan cerita sukses tiap tahun.

Tapi mereka yang sukses tersebut tentunya memiliki beberapa komitmen, sebuah kualitas yang mungkin sulit dilakukan, mengingat bagaimana

jumlah penderita obesitas yang meningkat dari waktu ke waktu. Hanya memikirkan seluruh komitmen yang diperlukan demi diet tersebut sudah membuat semua orang lemah, Anda harus melakukan semua instruksinya, Anda harus menghitung kalori Anda , harus memikirkan tentang semuanya yang berhubungan dengan makanan yang Anda masak, dan lain sebagainya. Jika Anda mencari suatu cara untuk menurunkan berat badan Anda sedikit, di sini terdapat sesuatu yang baru.

Sebuah buku yang baru dan sangat berguna menjelaskan seluruh konsep perubahan diet secara natural; buku berjudul “No White at Night’ karya Dr. Bill Gavin, membicarakan bagaimana nama-nama diet terkenal biasanya tidak berguna sama sekali, karena mereka sangat membutuhkan kesabaran serta waktu Anda, sehingga program mereka tidak praktis bagi kebanyakan orang. Dia malah menganjurkan perubahan diet saat ini yang seharusnya dapat bekerja dengan hasil yang memuaskan bagi kebanyakan orang.

Aturan dasar untuk perubahan diet alami sangat sederhana. Untuk memulainya, aturan pertama adalah “no white at night”. Tapi kata – kata tersebut terlihat agak membingungkan.

White (putih) menunjuk pada segala hal yang memiliki banyak sekali karbohidrat, kentang, roti, nasi, dan makanan pencuci mulut. Aturan dasar pertama dari diet ini memerlukan Anda untuk meninggalkan semua karbohidrat berkadar kalori tinggi saat makan malam Anda sebelum waktu tidur. Jika Anda akan mengurangi kalori dalam diet Anda, maka yang dimaksud adalah makanan-makanan ini, kalori dari karbohidrat dan zat tepung.

Makanan ini tidaklah penting bagi kesehatan Anda, tidak terdapat nutrisi dalamnya. Mengurangi karbohidrat dan zat tepung ketika Anda makan malam akan menjadi langkah besar Anda untuk memulai perubahan diet alami Anda.

Beberapa orang merasa bahwa dengan meninggalkan makan merupakan ide yang sangat baik : hal tersebut justru akan menjadi lebih drastis dan akan membuat beberapa hal menjadi lebih sederhana juga. Hal ini sebenarnya merupakan ide yang buruk, perubahan diet secara alami dibuat bagi orang yang sangat tergoda untuk menjarah isi kulkasnya dari waktu ke waktu ketika mereka sedang melaksanakan program diet terkenalnya secara teratur.

Pada orang-orang seperti itu, kelaparan dan kehilangan makan malamnya akan mengisi mereka dengan keinginan tidak tertahankan untuk mengemil di antara waktu makan.

Ide sebenarnya adalah untuk menjaga Anda makan secara teratur tiga kali sehari. Makanan atau camilan di antara waktu makan tidaklah dianggap sama oleh tubuh kita dengan makanan biasa. Mereka akan dianggap sebagai “extra” oleh tubuh, dan berubah menjadi lemak untuk disimpan. Akankah Anda percaya bahwa berdasarkan buku tersebut, tiga dari empat orang yang datang ke klinik penurunan berat badan, adalah jenis orang yang tidak sarapan? Hal itu sendiri akan menjelaskan Anda bagaimana tidak suksesnya melewati makan. Dan ketika Anda sedang memakan makanan Anda tiga kali sehari, pastikan bahwa Anda menyertakan sejumlah besar protein di dalamnya.

Protein pada dasarnya memiliki sifat yang terbalik dengan karbohidrat. Karbohidrat cepat dicerna untuk cepat dibakar dan menghasilkan energi, protein membutuhkan waktu untuk dicerna, mereka mengisi kebutuhan Anda, dan terus mengisinya sampai semuanya dicerna secara keseluruhan. Hal ini membutuhkan waktu enam jam.

Aturan berikutnya dari perubahan diet alami adalah tetaplah sederhana. Mengurangi porsi makan Anda merupakan cara yang paling bagus untuk mengurangi berat tanpa membuat tubuh Anda terkuras semua karena melewatkan makanan yang seharusnya anda makan.

Sebuah diet bukanlah sebuah ide yang harus dijalankan secara total atau tidak. Hal ini tentang memikirkan makanan Anda secara lebih dalam. Jika Anda mungkin melakukannya, Anda bisa mengakses website online diet yang akan membantu Anda mengikuti panduan mengenai apa saja yang Anda makan, dan kapan Andamemakannya.

Sangat penting untuk melakukan hal ini, karena hal seperti inilah yang sulit Anda pertahankan di dalam kepala Anda. Ketika Anda memiliki semua daftar makanan yang Anda makan di depan Anda, Andaakan terkejut betapa banyaknya makanan – makanan tersebut termasuk di dalamnya.

Mengurangi berat badan sangat mudah ; Anda hanya perlu mengikuti perhitungan kasar mengenai jumlah lemak yang Anda makan setiap hari, dan kemudian Andajumlahkan semua kalorinya. Anda hanya perlu menghilangkan kalori sebanyak itu setiap hari dengan berolahraga.

Pada akhirnya, menghilangkan berat dengan perubahan diet langsung seperti ini lebih mudah daripada semua program – program diet terkenal melakukannya pada Anda.