Mengapa Anda Memerlukan Protein

tempeetika belajar tentang makanan yang sehat, salah satu nutrisi paling penting adalah protein. Tentu saja semua nutrisi penting bagi tubuh kita agar menjadi sehat, tetapi tubuh kita tidak akan sekuat yang seharusnya tanpa protein dalam makanan kita setiap hari. Protein dapat ditemukan di

sejumlah sumber makanan. Jadi, jika Anda tertarik untuk mengkonsumsi makanan sehat, Anda harus mempertimbangkan belajar lebih banyak tentang protein.

Kita perlu makan makanan yang kaya protein setiap hari, karena protein tidak seperti nutrisi lainnya, protein tidak dapat disimpan dalam tubuh. Itu berarti bahwa jika Anda mengonsumsi protein lebih banyak dari yang diperlukan, tubuh Anda hanya akan melewatkannya di sistem tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda tidak bisa mengonsumsi terlalu banyak protein! Namun, karena protein tidak dapat disimpan dalam tubuh, mungkin timbul masalah seputar nutrisi ini juga. Jika Anda tidak mendapatkan protein yang cukup setiap harinya, tubuh Anda tidak memiliki rencana cadangan untuk memproduksi protein sendiri atau menggunakan protein dari hari sebelumnya. Oleh karena itu, protein sangat penting untuk diperhatikan ketika merencanakan menu makanan Anda.

Pada dasarnya, protein membangun otot, itulah sebabnya Anda dapatĀ  melihat binaragawan sangat memperhatikan protein. Ketika Anda mengangkat beban saat berolahraga, tubuh Anda membuat sobekan kecil di otot. Protein kemudian digunakan untuk memperbaiki sobekan sehat ini pada tubuh, membangun otot sedikit lebih besar pada setiap latihan. Bahkan jika Anda tidak latihan olahraga, otot tubuh Anda akan mengendur, karena tubuh Anda membutuhkan energi. Otot menyediakan energi seperti lemak. Memiliki protein di dalam tubuh membantu Anda untuk membangun kembali otot yang hilang.

Protein juga membantu tubuh seseorang dengan cara lain, terutama tentang pemeliharaan hormon. Hormon dalam tubuh melakukan beberapa hal, seperti; mengatur fungsi organ, bertugas untuk stimulasi, membuat metabolisme, dan mempengaruhi suasana hati. Protein digunakan di dalam pembuatan beberapa hormon yang berbeda. Jadi, jika Anda lebih dari satu hari tidak mengonsumsi makan makanan yang kaya protein, seluruh tubuh Anda akan menderita.

Bagaimana cara Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan protein yang cukup? Sederhana saja, Anda bisa mencari makanan dengan protein sebagai komponen penting pada labelnya. Beberapa makanan yang bagus untuk dipertimbangkan yaitu ayam, daging sapi, telur, dan ikan, meskipun vegetarian juga bisa mendapatkan protein dalam makanan mereka dengan makan kacang-kacangan, polong-polongan, produk kedelai, dan berbagai jenis makanan lain. Anda harus mengonsumsi sebagian makanan ini setiap hari untuk memastikan bahwa Anda menyediakan cukup protein yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat.