10 Cara untuk Menghindari Serangan Jantung

Serangan jantung dikenal sebagai infraksi miokardinal, dan ini terjadi ketika otot jantung terluka atau tidak mendapat cukup oksigen. Banyak masalah yang berhubungan dengan jantung terjadi karena penyumbatan arteri yang membawa darah bersih dari jantung ke

berbagai bagian tubuh, serta penyebab lainnya yaitu pembentukan gumpalan darah.

Sangat sulit untuk membedakan antara serangan jantung dengan nyeri panas di dada (heartburn). Tanda-tanda umum dari serangan jantung adalah rasa sesak, sakit, dan ketidaknyamanan di dada. Berkeringat, mual, dan muntah disertai dengan tekanan hebat pada dada. Rasa sakit hebat yang menyebar dari dada menuju tangan kiri, serta sesak nafas selama beberapa menit. Jika Anda mempunyai tanda-tanda di atas, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau pergi menuju UGD. Dan jika Anda berpikir bahwa Anda mendapati serangan jantung, Anda harus menelepon ambulans perawatan jantung, dan masukkan sorbitrate dibawah lidah Anda atau kunyahlah aspirin, tetapi jika Anda alergi terhadap aspirin maka jangan menggunakannya. Di rumah sakit, perawatannya akan meliputi thrombolisis cepat, kateterisasi kardiak, dan angioplasti. Mereka juga akan menggunakan obat pemecah gumpalan dalam pembuluh darah.

Faktor risiko penyebab serangan jantung adalah: merokok, diabetes, tingkat kolesterol tinggi, hipertensi, penyakit jantung turunan, atherosklerosis, kurang olah raga, obesitas, dan makanan cepat saji.

Kurangilah risiko serangan jantung dengan:

• Berhenti merokok
• Makan makanan sehat dan hindari makanan berlemak, banyak garam, dan daging merah.
• Mengontrol tekanan darah tinggi dan diabetes
• Melakukan latihan rutin minimal 30 menit tiap hari, dan berjalan kaki akan memberikan keuntungan maksimal.
• Mencegah obesitas. Lakukanlah yang terbaik untuk menjaga berat badan.
• Memilih gaya hidup sehat.
• Melakukan meditasi
• Melakukan relaksasi dan latihan pernapasan secara rutin.
• Melakukan evaluasi kardiak secara periodik.
• Memakan makanan yang kaya akan anti oksidan.

Penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Menurut Asosiasi Jantung Amerika sekitar 58,8 juta orang di Amerika menderita penyakit jantung, dan sekitar 950.000 orang Amerika meninggal karena penyakit jantung tiap tahunnya. Penyakit jantung dan kematiannya dapat dicegah dengan menjaga kesehatan Anda. Seimbangkan antara kehidupan dalam bekerja dengan aktifvitas lain, lupakan bangku di teras, jangan melihat acara olahraga tetapi berolahragalah dan Anda akan dapat berumur panjang dan menikmati hidup. Jadilah masyarakat yang pintar dan peduli.