Defisiensi Kalsium, Apakah Tulang Anda Siap untuk Ini?

Defisiensi Kalsium, Apakah Tulang Anda Siap untuk Ini?Kalsium adalah mineral yang kemungkinan besar menjadi kekurangan rata - rata diet manusia. Saat ini, kekurangan kalsium adalah kondisi umum pada setiap individu. Menurut statistik resmi yang dikumpulkan oleh pemerintah federal, hanya 21 persen dari total penduduk di Amerika Serikat yang mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan.

Yang terpenting, memiliki kekurangan kalsium dapat mengakibatkan penipisan tulang dalam jangka panjang, osteoporosis atau pelunakan jaringan tulang yang pada umumnya disebut "osteomalacia". Juga, kerusakan metabolisme kalsium dalam tubuh selama masa kanak - kanak mungkin akan menimbulkan kondisi yang disebut "rickets". Sebuah penilitian baru manunjukkan bahwa kurangnya tingkat kalsium yang diperlukan dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi dan kanker usus besar.

Mungkin Anda pernah mendengar berulang kali bahwa Defisiensi Kalsium dapat mengakibatkan osteoporosis. Osteoporosis, sering diagnosisnya terlambat ketika hanya untuk membalikkan perkembangan kondisi itu. Di Amerika Serikat, hampir sekitar 10 juta orang mengalami osteoporosis yang disebabkan kekurangan kalsium. Yang lainnya hampir 34 juta orang mengalami penurunan masa tulang, yang menempatkan mereka pada risiko mengalami penyakit ini.

Asupan kalsium yang tidak cukup untuk tubuh dapat menggambarkan cadangan kadar kalsium dalam gigi dan tulang. Dengan kekurangan kalsium, tulang Anda akan menjadi lebih ringan, berongga dan keropos. Dalam tulang yang rapuh, kemungkian patah pada tulang belakang dan penurunannya dapat berlangsung dengan mudah dan mungkin berakhir dengan cacat, sakit kejam, rawat inap, dan bahkan kematian.

Selain itu, ada gejala kekurangan kalsium lain yang bisa diamati oleh siapa pun. Karena kalsium juga terdapat dalam kuku dan gigi, memiliki kekurangan kalsium dapat membawa kuku rapuh dan kerusakan gigi. Mengingat fakta bahwa tubuh Anda memerlukan tingkat kalsium kecil untuk bergerak melalui jaringan lunak dan cairan tubuh setiap waktu, asupan kalsium yang tidak memadai dapat meningkatkan gejala seperti ini :

- Mengalami kram otot

- Memiliki kejang otot dilengan dan kaki

- Kaki dan kram kembali

- Kesemutan dan mati rasa, dan

- Nyeri

Untungnya, untuk mencegah kekurangan kalsium, Anda harus mengonsumsi cukup kalsium apakah itu dalam bentuk makanan atau suplemen kalsium. Di sisi lain, salah satu cara populer untuk mencegah kekurangan kalsium adalah mengambil suplemen kalsium biasa yang disebut kalsium batu karang. Namun, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu pada penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan jumlah kalsium yang tepat untuk Anda.